Es ist nie zu spät …

… Beginnen SIE jetzt

Es ist nie zu spät, ein Fitness-Programm in Ihren Tagesablauf zu integrieren! Ganz egal, ob Sie körperliche Einschränkungen haben oder einfach nicht vom Sofa hochkommen - wer etwas für seine Fitness tut, erhöht seine Lebenserwartung, hebt die Stimmung, stärkt sein Selbstbewusstsein und macht sich viele alltägliche Aktivitäten einfacher!

Der Beginn eines Bewegungsprogramms ist eine gute und wichtige Entscheidung. Optimieren Sie Ihre Bemühungen, indem Sie realistische Ziele setzen und eventuellen notwendigen Änderungen gegenüber offen sind.

 

Ich möchte Ihnen gern dabei behilflich sein.


Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt!


Lao-tse


Wann und Wo finden die Kurse statt?

Meine Kurse finden in Isenbüttel, Gifhorn und Umgebung statt. Oftmals nutze ich wenn möglich auch die freie Natur, wie zum Beispiel meine Trainingsstrecken rund um den Gifhorner Schlosssee und den Tankumsee. Die Natur, die frische Luft unterstützt unsere körperliche Fitness.

 

Wenn Sie Fragen haben, dann rufen Sie mich gerne an. Zu den jeweiligen Kursen können Sie sich telefonisch oder per Email anmelden. Bitte erfragen Sie die aktuellen Termine direkt bei mir.


Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Die Gelenke werden entlastet und der Schultergürtel gelockert.

 

Dieser Präventionskurs wird nach §20 von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Im Voraus zahlt der Teilnehmer/-in die volle Kursgebühr an die Praxis für Bewegung und Gesundheit.

Dann nimmt der/ die Teilnehmer/ -in mindestens 80% des Kurses teil und erhält am Ende eine Teilnahmebescheinigung und reicht diese bei seiner Krankenkasse ein. Bitte erkundigen Sie sich bei der Krankenkasse.

 

8 x 75 min. / 112€

(Eine kleine Auswahl an Leihstöcken ist vorhanden)



Funktionelles Beckenbodentraining

- Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur

- Aktivierung der Bauchmuskulatur

- Stabilisation des gesamten Muskelkorsetts

- Entspannungstechniken für gestresste Muskulatur

- Theoretische Wissensvermittlung zum Thema Rückengesundheit

 

8 x 60 min. / 112€



Die neue Rückenschule

Die neuen Methoden zielen ab auf die Animierung der Teilnehmer zu regelmäßiger körperlicher Aktivität, dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Rückenschulkurse lernen zu erkennen, dass langfristige Rückengesundheit nur dann erreichbar ist, wenn diese drei Aspekte gemeinsam Beachtung finden. 

(Quelle www.kddr.de/die-neue-ruckenschule)

 

Dieser Präventionskurs wird nach §20 von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Im Voraus zahlt der Teilnehmer/-in die volle Kursgebühr an die Praxis für Bewegung und Gesundheit.

Dann nimmt der/ die Teilnehmer/ -in mindestens 80% des Kurses teil und erhält am Ende eine Teilnahmebescheinigung und reicht diese bei seiner Krankenkasse ein. Bitte erkundigen Sie sich bei der Krankenkasse.

 

8 x 75 min / 112€

10 x 60 min / 110€



Aquafitness

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser oder Tiefwasser mit Auftriebsgürtel durchgeführt wird. Das Training ist absolut gelenkschonend und schult das Herz- Kreislauf- System. Der Körper ist beweglicher und man fühlt sich herrlich frei.

 

Buchbar in der Gruppe oder als Einzelstunde.



Weitere Kurse

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